6步按摩 完美全身零缺点

　　用双手帮助减肥！

　　按摩可以刺激血液循环和淋巴循环，帮助肌肤排除毒素，去掉脂肪，而且能让肌肤更富弹性和光泽。按摩时，润肤乳要在手中揉搓起泡沫后，慢慢地涂抹于全身。

　　腰部按摩

　　腰两侧的赘肉是增加腰围的主要原因。捏起赘肉，适当的刺激可以起到减肥的效果。

　　手臂按摩

　　从胳膊上侧向下侧往外按摩，可以消除臂部的多余脂肪。左右胳膊各做５次。

　　臀部按摩

　　适当用力地反复捏起背部臀上的两侧肌肉，可以刺激皮下脂肪燃烧。共做７次。

　　下腹按摩 

　　下腹两侧肌肉也容易积蓄脂肪，因而反复捏起此部位，从而刺激皮下脂肪燃烧。

　　腹部按摩

　　沿顺时针方向，以螺旋状的方式在腹部按摩。可用双手同时交替按摩，做5～6次。

　　大腿按摩

　　以螺旋状的方式，从膝部开始由下往上按摩。注意外侧、里侧都要按摩。