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为时尚女性贴身打造的足部运动

[ 07-12-4 16:12] 作者： 薛娜 来源： 《自己动手做足疗》 录入： linlin 进入论坛
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    （3）站在台阶上或一本厚书的边缘，脚趾尽量向下抓而脚跟离地。如有需要，可借扶手帮助保持身体平衡。

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    （4）每天抽时间轮流用脚尖、脚跟踱步几分钟。

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    （5）如有条件，多在沙滩赤足跑步，对足部、双腿及背脊都十分有益。如果没有条件，尝试着经常在室内赤足行走也很有益处，当然最好是在木地板或地毯上。

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