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4步 轻松变大波美人

[ 07-11-22 12:30] 作者： 佚名 来源： 搜狐 录入： zhenghuiying 进入论坛
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4步 轻松变大波美人

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　　动作一：

　　双手交叉，一只手抓住另一只手的手腕，然后提高至膊头位置，两只手互相推动。

　　动作二：

　　一边推动，一边提高至头部后，再返回膊头位置，来回5次交换手臂的位置再做，重做20次。

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