4步 伸伸胳膊A杯变身F杯
| [ 07-12-10 9:24] | 作者： 佚名 | 出处：互联网 | 录入： xiaona | 进入论坛 |
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动作一：
双手交叉，一只手抓住另一只手的手腕，然后提高至膊头位置，两只手互相推动。
动作二：
一边推动，一边提高至头部后，再返回膊头位置，来回5次交换手臂的位置再做，重做20次。
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