4步 伸伸胳膊A杯变身F杯
| [ 07-12-10 9:24] | 作者： 佚名 | 出处：互联网 | 录入： xiaona | 进入论坛 |
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动作三：
双脚与膊头平衡站好，背部挺直，深深地用力吸一口气，然后缓慢地将两只手臂提起。
动作四：
接下来，呼气，将刚才提起的手臂使劲往后摆，每天早晚重复20次
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