必学美胸小体操5步走
| [ 07-12-25 17:45] | 作者： 佚名 | 出处：互联网 | 录入： zhaoyingxin | 进入论坛 |
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Step1：两脚分开，约与肩同宽。一边慢慢吸气、一边将两手向上伸展，交叉握好。
Step2：用力呼气，此时用力放下手臂、弯起双肘，并挺起胸部。此动作须一气呵成。如此重复进行10次。
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