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小运动 做自信“胸”女人

[ 08-3-4 10:37] 作者： 佚名 来源： 互联网 录入： zhaoyingxin 进入论坛
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　　运动方案一：

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小运动 做自信“胸”女人

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　　1 将手掌相对，轻轻放在胸部两侧，吸一口气。

　　2 缓缓吐气，同时双手配合按摩，将胸部肌肉往中央挤压集中。

　　3 如果感觉到胸被压到极限时，放松手掌，再慢慢吸口气，共做10次。

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