“胸”美人 防止缩水小运动
| [ 08-4-2 10:03] | 作者： 佚名 | 出处：互联网 | 录入： zhaoyingxin | 进入论坛 |
胸部外扩收拢式
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1.双臂移到胸前，两个手掌合拢。
2.吸气，两掌用力紧压，使两个胳膊肘水平展开。
3.保持2的姿势，一边吐气一边努力挺直上身，使胸部感到有拉力，仿佛上身的前后和胸部被拉伸开的感觉，保持10秒后放松身体。反复5次，拢胸效果非常明显。
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