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　　35岁以上女性

　　35岁以上的女性，两侧乳房大小不均者，除了注意睡姿，采取按摩等方法纠正外，按摩也是促进乳房健美的有效方法。建议每天用温水洗澡后，首先调好精油：

　　玫瑰2滴+茴香4滴+天竺葵3滴+20ml甜杏仁或玫瑰2滴+依兰5滴+佛手柑3滴+20ml甜杏仁，然后就按摩乳房10-15分钟，以促进这些经脉的气血循环与淋巴循环正常，加强胸部的新陈代谢和血液循环，刺激乳腺组织吸收乳房成长的养分，最终达到丰胸目的。力道不要太粗暴，否则是拔苗助长，反而容易得到反效果。方法如下：

　　A法：

　　1 以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。

　　2 双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。

　　3 在双乳间做8字形按摩。

　　4 每个动作重复20次。

　　功效：刺激胸部组织，让乳房长大。

　　B法：

　　1 身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。

　　2 持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。

　　3 左右轮流伸展约各五次，每个动作重复8-10次。

　　功效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。

　　C法：

　　1 每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟。

　　2 用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。

　　3 只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2-3个月。

　　功效：可使乳房隆起2-3厘米。

　　食疗方为：

　　海带煨鲤鱼：海带200克，熟猪蹄1只，花生150克，鲤鱼500克，葱、姜、油、盐、料酒各少许。用油及姜、葱煎炸鲤鱼，煮后加水并放入其他配料，一同煮熟后即可服食。

　　荔枝粥：荔枝干15颗(去壳取肉)，莲子、山药各150克，瘦肉250克，一同煮粥，每周吃两次。