美体

　　减肥减肥，精髓不减，女人的胸部是两个优点，怎可一减了之。

　　不仅不能减，还要富有弹性。那么怎样使胸部有弹性呢?

　　胸部弹性还是可以锻炼出来的，我们来介绍几种加强胸部弹性的运动方案

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　　1.俯卧撑

　　预备：双腿并拢跪撑，双脚抬起，双手在前支撑。

　　动作：肘关节向两侧弯屈，身体下压，伸展胸肌。然后用力向上推起，直至两臂伸直。做10次，休息30秒，再做10次。

　　作用：锻炼胸肌、三角肌、肱三头肌，使乳房坚挺，肩和手臂肌肉饱满。