狂减脂肪4个纤腰细腿小动作
2007-08-29 10:32
作者：佚名
来源：
录入：heshaohuan
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动作要领：这组动作能够同时抻拉腿部和腰部的肌肉，训练身体的柔韧性和谐调性，使腿部肌肉和腰部肌肉能得到很好的锻炼。
步骤一：双腿开立稍宽于肩，双臂打开平伸。
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动作要领：这组动作能够同时抻拉腿部和腰部的肌肉，训练身体的柔韧性和谐调性，使腿部肌肉和腰部肌肉能得到很好的锻炼。
步骤一：双腿开立稍宽于肩，双臂打开平伸。
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