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简易4招 一月狂甩胖胖腿

[ 07-10-17 11:11] 作者： 佚名 来源： 互联网 录入： dengjiashuo 进入论坛
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　　增加难度：弯曲右腿（站立着的那条腿），身体住后平移，保持右腿膝盖在脚踝的正上方。然后伸直右腿，同时左脚跟往上抬。再次弯曲右腿，同时放下左腿。如此重复。

　　降低难度：放下哑铃。

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