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一天15分钟 纤长双腿速成

[ 07-10-17 11:11] 作者： 佚名 来源： 互联网 录入： dengjiashuo 进入论坛
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　　Step2.A.上半身挺直，双手在胸前交叉，缩下巴，左脚往前大步跨出，曲膝，收臀，不要让右脚的膝盖碰到地板。

　　Step2.B.站起来，双手保持原状，但身体微微往后倾，左脚的脚趾用力张开。左右各张大40次。

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