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窈窕女人 瘦腿收臀二步曲

2007-10-30 10:37   作者：佚名   来源：   录入：zhenghuiying   进入女性论坛>>
关键字： 瘦腿运动    瘦腿    美臀    瘦身   

窈窕女人　瘦腿收臀二步曲

　　瘦大腿运动二

　　1. 坐在地上，双腿并拢，臀部与脚跟要尽量拉开，上半身向后倾，手放身后作支撑。

　　2. 上半身向前倾，抬起大腿，尽量将大腿贴向上半身，维持5秒。每天做3次，每次做10下。
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