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睡前减肥操 双腿瘦瘦瘦

2007-11-09 12:32   作者：佚名   来源：   录入：zhenghuiying   进入女性论坛>>
关键字： 减肥    瘦腿    运动    瘦腿运动   

睡前减肥操 双腿瘦瘦瘦

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　　睡前减肥操前侧运动一

　　（左）尽量抬腿！并保持此一姿势数秒种，直到双脚感到疲乏为止。

　　（右）缓缓抬起脚保持这一姿势数秒钟

　　将小腿缓缓抬起，直到与大腿同高处，保持此姿势30秒后收腿。以10－15次为一组动作，不妨在做完一组动作后，再逐渐增加运动量。
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