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疯狂踢踢踢 甩掉腿上肥肉

2007-11-20 10:46   作者：佚名   来源：   录入：zhenghuiying   进入女性论坛>>
关键字： 美腿    脂肪    踢腿    瘦腿运动   

疯狂踢踢踢 甩掉腿上肥肉

 

　　侧站踢腿

　　针对肌肉：腿大肌及外侧肌

　　动作：借助椅背支持身体，侧向坐椅站直，把健身带捆在双脚脚跟位置。双脚伸直合起，右脚向前踢腿动作8—12次，再做左脚。动作发力点在外侧肌，注意身体不要向后弯，效果才会好。
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