只需2招 塑造迷人双腿
| [ 07-11-23 12:05] | 作者： 佚名 | 出处：互联网 | 录入： zhenghuiying | 进入论坛 |
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瘦腿操
效用：可消除腹部、大腿多余的赘肉，调整自律神经，增强腿部力量。
步骤：
①准备动作，仰卧，手肘把身体撑起来；
②左手攀着右脚尖(膝盖要伸直)，身体抬起，右手放在地下；
③左腿慢慢抬起来，慢慢还原之后再做相反动作。
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