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15分钟大腿伸展运动

[ 08-1-10 11:36] 作者： 出处：pclady 录入： linlin 进入论坛

　　蜷曲蹲坐

　　1、站立，两脚分开与肩同宽，双手自然掐腰。

大腿伸展运动


　　2、上身挺直，屈膝，自然下蹲。至大腿与地面平行时，慢慢向下蹲坐，直到脚跟要离开地面为止。

大腿伸展运动

 

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