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15分钟大腿伸展运动

[ 08-1-10 11:36] 作者： 来源： pclady 录入： linlin 进入论坛
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　　屈膝，上身后仰

　　1．跪坐在地板上，双手自然放于体侧。

大腿伸展运动


　　2．上身向后仰，同时胳臂向后伸展，支撑上身，直到大腿有拉伸感为止。 

大腿伸展运动

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