美体

您现在的位置：美体 > 局部塑形 > 美腿

15分钟大腿伸展运动

[ 08-1-10 11:36] 作者： 出处：pclady 录入： linlin 进入论坛

　　平躺，伸膝抬腿

　　1、放松平躺在地板上，掌心向下自然放于身体两侧。

大腿伸展运动


　　2、抬起右腿，向上身方向牵拉。此时，双手十指交叉并拢，托起大腿后部肌肉。脚心向上，脚尖尽可能朝向脸部。 换腿重复同一动作。

大腿伸展运动

  

[上一页] [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [下一页]
【网友原创投稿箱】【美体论坛】【我要评论】
下一篇：小腿纤纤瘦 耍自己的绝招
  美体秘笈    15分钟美体    大腿   

    再来几篇相关的！

·专业瘦腿操 大腿一瘦再瘦
·减肥？倒行也可以！
·腹式呼吸法 实现瘦腿梦想
·15分钟美体秘笈（三）
·保持全身均衡的动作（二）
·15分钟保持下身均衡的动作
“私处整形”紧握住他
“私处整形”紧握住他
·超紧急瘦身，一晚就能瘦！
·私处整形紧握住他的感觉
 
瘦脸秘笈脸部缩1CM
瘦脸秘笈脸部缩1CM
· MM夏日新装备抢鲜试用
· 夏日丰胸杯罩狂升A-D

网友互动中心

怀念夏天的感觉
怀念夏天的感觉		 做幸福女人
做幸福女人		 教你如何穿出白皙皮肤
教你如何穿出白皙		 ·79到85年出生的人的十大尴尬
·成人仪式送安全套该骂?
·12星座的各位，香水怎么洒啊！
·十分钟轻松减肥操
·失恋女孩看过来

性感尤物

骨感PK肉感
骨感PK肉感
冶艳性感美女
冶艳性感美女
性感火爆艳星
性感火爆艳星
  发给好友   我要报错   投稿   加入收藏   返回首页
化妆游戏 热门软件推荐