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15分钟大腿伸展运动

[ 08-1-10 11:36] 作者： 来源： pclady 录入： linlin 进入论坛
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　　牵拉双膝

　　1、放松平躺在地板上，屈膝。

大腿伸展运动


　　2、大腿向上弯曲，双手放于部，抱住大腿，然后双手用力牵拉抱紧，尽量让膝关节贴近胸部。

大腿伸展运动

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