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15分钟大腿运动带运动

[ 08-1-10 11:36] 作者： 来源： pclady 录入： linlin 进入论坛
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　　站立，向前踢腿

　　1、运动带的两端固定在大约与踝关节同高处。然后将运动带的中部套在踝关节上，背部挺直站立。将椅子放在体前，便于稳定重心。

大腿运动带运动


　　2．伸展膝部就像踢球一样向前踢腿。缓缓向前踢，然后复原。 换腿重复该动作。

大腿运动带运动

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