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15分钟大腿运动带运动

[ 08-1-10 11:36] 作者： 来源： pclady 录入： linlin 进入论坛
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　　站立，近侧腿部牵拉

　　1、将运动带的两端系在椅子后腿上，然后站在椅子后边，手抓住椅子，将运动带的中部套在近侧踝关节上。

大腿运动带运动


　　2、套着运动带的腿向远端缓缓牵拉。 换腿重复同一动作。

大腿运动带运动

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