美体

　　以下介绍的是腹式呼吸法，该法能将新鲜的氧气有效地供应到体内，刺激肌肉、提高代谢效率，最终造就健美的身材。

　　大腿后侧 　　

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　　右腿向内弯曲后坐在地上。左腿张开、伸直，此时要保持背部姿势正直。

　　左：(吸气)将伸直的腿移动到身体后侧，脚腕保持直角，可略微弯曲膝部。

　　右：(呼气)将上体尽量向伸腿的反方向扭转，尽可能避免弯腰。左右交换各做2次。