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简单跳绳操 练成纤细大腿

[ 08-3-4 10:37] 作者： 佚名 来源： 腾讯 录入： zhaoyingxin 进入论坛
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　　大腿是最容易囤积脂肪，又最难的减的部位。跳绳减肥法，则被公认为减大腿最快、最简单的方式。据测试显示，跳5分钟绳，运动效果就相当于慢跑半小时。一起来学学看吧。

简单跳绳操 练成纤细大腿

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　　双脚并拢，向上起跳，跳时绷紧大腿肌肉，脚尖先着地。

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