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　　Office工作的美眉，可以利用中午的休息时间活动一下，我们推荐这样一套锻炼方法，就能起到美腿细腰的神奇功效哦。

　　美腿细腰小体操

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　　一、双腿频举：

　　仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做100-180次(每日逐增)。

　　二、踏蹬运动：

　　仰卧做蹬自行车动作。蹬腿速度要快，开始做40次，逐渐增至每次150次。

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