12种美食 修长美腿吃出来
| [ 08-3-25 10:23] | 作者: 佚名 | 出处:39健康 | 录入: zhaoyingxin | 进入论坛 |
想瘦腿又不想运动,或者怕运动反而粗了腿,其实不运动也能很好的达到瘦腿的效果,下面12种美食,足够让你每天狂吃不厌!瘦腿就是那么容易!
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1.香蕉
卡路里有点高的香蕉,其实可以当正餐吃。它有特多的钾,脂肪与钠却低得很,是符合美丽双腿的营养需求。
2.苹果
它的钙量比一般水果丰富很多,有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸还可代谢掉恼人的热量,让你和下半身肥胖说拜拜。至于水溶性纤维质的果胶,可解决便秘,清肠胃之后,下半身就会轻盈不少。
3.木瓜
吃了大鱼大肉,又老是坐着不动,脂肪容易堆积在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素,可帮助分解脂肪,减低胃肠的工作量,让赘肉多多的双腿慢慢变得结实有骨感。木瓜中的果胶成分还有整肠的功能,可以净化体质、美化肌肤。
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