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减掉小腿赘肉的7动作

[ 08-3-27 9:46] 作者： 佚名 出处：互联网 录入： zhaoyingxin 进入论坛

　　动作G 健身球抬腿画

减掉小腿赘肉的7动作

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　　趴在健身球上，抬起一条腿，在空中往上画半圆。左右各做15-20次。 　　

　　●功能：让你的小腿变得修长的同时，还能让臀部又紧又翘哦！ 　　

　　●贴士：注意控制速度，半圆的直径尽可能拉大。 　　

　　运动完成 　　

　　每一组运动练习后都要及时进行伸拉和放松，小腿才会富有弹性，不僵硬，不形成大块肌肉。另外坚持涂紧致霜及润肤露，也能帮助你保持年轻细腻的腿部皮肤。接下来要做的，还等什么？就是快快翻出你的漂亮短裤和短裙啦！

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