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风靡韩国 看电视瘦腿

[ 08-4-3 10:00] 作者： 佚名 出处：互联网 录入： zhaoyingxin 进入论坛

　　韩国人注重礼仪风尚，良好的仪态及体型是现代韩国MM所推崇的，在这里，我们特别举例能够舒展身体，让身姿更加挺拔的辅助运动，在看电视剧的同时，也可以顺便塑身哦！

美体操1：韩国MM瘦大腿美体操

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风靡韩国 看电视瘦腿

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瘦大腿美体操

仰卧在地板上，腿抬高至与地板呈90度，手放在臀部下。多使用下腹部的腹肌，把腿举高。8--10次为一组，做2--3组。腹肌运动较为吃力，所以可依照体力来调整次数。

练习部位：大腿肌肉

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