塑造完美身影的秘密武器
2008-04-03 11:10
作者：佚名
来源：
录入：zhaoyingxin
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修长的小腿 点击图片进入下一页
左腿向前跨出一小步，右腿向后跨，作弓步状。左手撑于左腿，右手撑于墙上，上身向前倾。身体向前下方做推压，停5秒后上抬还原。 提示：双腿迈开做弓步和下压动作时，幅度调整至自己舒适为准，运动时会感到腿部肌肉有拉伸感。
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