塑造完美身影的秘密武器
2008-04-03 11:10
作者：佚名
来源：
录入：zhaoyingxin
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柔美的粉肩
找一张高靠背的椅子。 端坐椅上，背部紧靠椅背。右手绕过后脑与抬起的左手相握，保持5秒钟后换另一侧做同样运动。 提示：动作中头部稍向后靠，有助于用力。拉伸手臂、肩膀，直到感到有紧绷感为止。 灵气十足的双手 右手握起，用左手前掌抵住。双手用力互相推压，停顿5秒后，交换双手做同样运动。 |
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