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击退大象腿 这招最有效

[ 08-4-14 9:24] 作者： 佚名 出处：互联网 录入： zhaoyingxin 进入论坛

极限伸展

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击退大象腿 这招最有效

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双手伸向左侧，直至最大限度。以腰为轴向下转动，伸展至极限。

再向右侧，同样至极限。上收小腹将身体提起。想象整个动作如扇子打开与合上。

每个动作之间没有停顿，整套动作如钟表一样循环。每个动作都要尽可能延展到极限。

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