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床上运动 纤细大腿动起来

[ 08-4-25 9:25] 作者： 佚名 出处：互联网 录入： zhaoyingxin 进入论坛

　　美小腿

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床上运动 纤细大腿动起来

阅读推荐：一个简单的瘦腿动作 　挑筋瘦腿 ＂酷刑＂未必能美

　　动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，双腿伸直后，单腿用力抬高。可增加腿部力量，同时可获得减掉大腿赘肉的效果。双腿交替进行。

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