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苗条大战 五天快速瘦腿运动

[ 08-5-8 10:13] 作者: 佚名 出处:互联网 录入: zhaoyingxin 进入论坛

  夏天来临,短裤短裙纷纷出炉,如果没有一双美腿,就很遗憾了。现在就让我们用最简单的运动,进行5天快速瘦腿运动吧!

  1.双腿夹水瓶

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苗条大战 五天快速瘦腿运动

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  动作过程:端坐在椅子上,收腹,深呼吸,同时放一瓶未开盖矿泉水在两腿中间。缓慢挤压矿泉水,保持5到10秒。重复5次。

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