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　　各位学员，我们又见面了。很多同学反映上期学习的瑜伽课程过于复杂，过于专业，练习起来感觉有些力不从心。这一课教练们经过协商后决定教大家一套简单、适用的美腿操。

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　　天气越来越热！夏天拥有一双美腿可是很多人期望的哦！下面教练就带大家先从生理的角度进行分析，腿部的美丑主要取决于腿的长短比例和肌肉弹性。

    　影响腿部线条美的原因大致有两个方面：

   　 一是腿长，但肌肉曲线不够，缺乏生动感；

    　二是腿部脂肪堆积过多，腿显得松弛、粗胖。我们要改变这些，让双腿矫健生动起来。

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