小翘臀6招急充电
2007-08-03 09:42
作者：佚名
来源：
录入：mofengying
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用臀部向前移动，左右各走6步。要求脚一直是合并的，头部、背部保持笔直。
伏身，两脚打开与肩同宽，弯曲膝盖，使脚能够敲打在臀部。左右交互各10次。 |
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用臀部向前移动，左右各走6步。要求脚一直是合并的，头部、背部保持笔直。
伏身，两脚打开与肩同宽，弯曲膝盖，使脚能够敲打在臀部。左右交互各10次。 |