瘦臀9招 byebye臀部赘肉
2007-08-07 09:26
作者：佚名
来源：pclady
录入：mofengying
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８、直立，两手叉腰，先将左腿绷直，尽量往上，停２－３秒钟再放下，再换右腿做。如此交替，重复１０－２０次。
９、直立，两手侧平举，两腿分开，弯腰，用右手摸左脚尖，然后抬起身，再弯腰，用左手摸右脚尖，重复１０－２０次。 |
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