时尚家务 美臀又瘦腿
2007-08-08 10:27
作者：佚名
来源：
录入：mofengying
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后举，臀部塑形 单腿支撑，同侧手扶同侧脚踝，身体略向前倾，脚尖向上，控制。
臀部伸拉 放松臀部肌肉，单脚支撑，一条腿搭在主力腿的大腿上，臀部向后坐，保持。 |
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