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八招翘臀 跟大PP说byebye

2007-08-23 10:25   作者：佚名   来源：   录入：heshaohuan   进入女性论坛>>
关键字： 翘臀    脂肪    减肥   

　　3.以手掌自上而下反复揉挤臀部的肌肉，长期坚持会收到良好的效果。

　　4.在站立、交谈、端坐、平卧时，做提肛，收缩肛门挟腿的动作，如果配合其他臀部健美操效果会更好。这样既可减少脂肪的堆积，也可减少痔疮的发生。

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