您现在的位置：美体 > 局部塑形 > 翘臀

简单2步 美臀紧实起来

2007-11-22 14:53   作者：佚名   来源：   录入：zhenghuiying   进入女性论坛>>
关键字： 提臀    美臀    锻炼   

简单2步 美臀翘出来

　　收放自如提臀操 

　　提臀操一

　　1.身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面。

　　2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起（大小腿呈90度），停5秒后放下。

　　3.重复30次后再换边进行。

上一页 1 2 3 下一页
【网友原创投稿箱】 【我要评论】 【美体论坛】
下一篇：足不出户 教你5步快速效瘦臀
  • 关于 提臀 的
  • 知道 新闻 论坛 晒客 图片
  • 编辑推荐






发给好友       我要报错       投稿       加入收藏      返回首页
明星减肥韩国整容流行发型短发烟熏妆快速减肥瘦身操医学减肥可爱发型发型DIY排毒减肥眼影胸部下垂梦见血梦见猫梦见蛇梦到火梦见水
生活服务Service
  • ·
  • ·
  • ·
  • ·
  • ·
  • ·
  • ·
  • ·
网站群热点Website