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美臀偏方：练就翘臀拖把操

[ 07-11-23 12:05] 作者： 佚名 来源： 互联网 录入： zhenghuiying 进入论坛
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练就性感翘臀的拖把操

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　　深蹲

　　双手握住拖把，双脚并拢，膝盖慢慢下蹲(不要超出脚尖)，臀部向后坐,然后慢慢让膝盖伸直，臀部慢慢回原位。

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