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练就水蜜桃般小巧翘臀

[ 07-12-4 12:43] 作者： 佚名 来源： 互联网 录入： xiaona 进入论坛
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练就水蜜桃般小巧翘臀

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　　动作二

　　健身球正蹲：很有效的小动作，坚持三周就能够看到效果，为了自己的臀部变得更加坚实，加油吧！

　　健身球侧蹲：稍微有点难度的动作，做的时候最好有人在旁或者找东西扶一下，小心摔倒造成不必要的创伤。

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