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睡前几分钟 美臀运动去臀部赘肉

2007-12-20 23:18   作者：佚名   来源：   录入：zhaoyingxin   进入女性论坛>>
关键字： 美臀    运动    赘肉   

睡前几分钟 美臀运动去pp赘肉 

　　2. 俯卧抬肩

　　动作过程：俯卧在垫上，双臂向前伸直。慢慢抬起上身到最高点，微微抬头，再缓慢降低至起始姿态。保持腹部及以下紧贴于垫上，不要猛然用力。

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