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这招最有效 击退肥臀象腿

[ 08-3-4 10:37] 作者： 佚名 出处：TOM 录入： zhaoyingxin 进入论坛

“摸墙”

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这招最有效 击退肥臀象腿

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伸展双臂，仿佛触摸远处的墙壁，从骶尾骨一点点向前伸展，努力将脊椎拉至最长点。起来时的力量相反，应如猫打呵欠，动力从小腹开始，先提收小腹，一点点往上起身。整个过程如长鞭甩出。

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