您现在的位置:美体 > 局部塑形 > 翘臀

六组小动作 减掉臀部肥肉

[ 08-3-18 17:15] 作者: 佚名 出处:互联网 录入: zhaoyingxin 进入论坛

  第三节 紧臀运动

点击图片进入下一页

六组小动作 减掉臀部肥肉

阅读推荐:瘦臀小体操 跟小肥PP说再见  真人示范 浑圆挺翘美臀

  动作一:跪坐在地上,臀部紧压住双脚,两只手掌轻轻地分别靠在大腿上。

  动作二:吸气,使上身和大腿直立成跪姿,绷紧臀部肌肉,坚持5秒钟。

  动作三:呼气,回到初始状态。

  此节动作是锻炼从大腿到腰部间的肌体,使臀部紧缩,更趋圆圆滚滚。

更多精彩进入PClady美体频道>>>

  瘦臀    臀部    运动   
化妆游戏 热门软件推荐