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拖把操 练就性感翘臀

[ 08-3-25 10:23] 作者： 佚名 出处：39健康 录入： zhaoyingxin 进入论坛

　　都说男人看女人，刚懂事时是看容貌，成熟一点后看胸部，再成熟后看臀部。可见臀部的浑圆饱满，在女性的魅力指数中拥有何等重要的地位。以下这些看似简单的健身小动作，无需花费你很多时间，帮你练就性感翘臀！

　　深蹲

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拖把操 练就性感翘臀

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　　双手握住拖把，双脚并拢，膝盖慢慢下蹲(不要超出脚尖)，臀部向后坐,然后慢慢让膝盖伸直，臀部慢慢回原位。

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