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6个小动作 还你性感臀部

[ 08-3-26 9:35] 作者： 佚名 出处：互联网 录入： zhaoyingxin 进入论坛

3、转腿

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6个小动作 还你性感臀部

阅读推荐：4套动作缩小你的大PP 　丰盈美臀 你该这么做

功用：使臀部减肥

坐在地上，屈膝，脚绷紧，脚掌尽量靠近大腿。手掌从后面撑地，在该姿势下缓慢将双膝向左转和向右转，尽量触地。重复10-20次。

4、用臀部“行走”

功用：使臀部和color=#000000>腹部减肥

坐在地毯上，膝盖伸直，手向前伸展，抬头，伸右手，并以臀部移动带动右腿，向前移动。然后用左手和左腿做同样的动作，这样向前移动两三次逐渐加大距离。

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