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每天3分钟 屁屁翘起来

[ 08-4-16 9:29] 作者： 佚名 出处：互联网 录入： zhaoyingxin 进入论坛

　　弓背跃起

每天3分钟 屁屁翘起来

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　　两脚分开，双手撑地分开呈倒V字形，(双腿绷直)。抬起一条腿，收臀，将抬起的腿弯曲，再伸直，连续10次。然后换腿再做。

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