沉醉翘臀 五一后性感塑身操
| [ 08-5-6 9:48] | 作者： 佚名 | 出处：互联网 | 录入： zhaoyingxin | 进入论坛 |
锻炼风情：懒猫伸展
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下垂臀美眉看过来：跪撑钩脚。目视前方，以双手和膝盖支撑身体，提起一边的膝盖，直膝钩脚，尽力向上抬腿。上下交替做10次，然后换腿。身体始终与地面保持水平（可在身下放置支撑物以防塌腰），切忌做动作时扭转身体。
翘丽重点：提升臀线，挺翘臀部。
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