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女性床上运动炼出绝世美臀

[ 08-5-13 9:37] 作者： 佚名 出处：互联网 录入： zhaoyingxin 进入论坛

　　2.起床的暖身运动

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女性床上运动炼出绝世美臀

阅读推荐：赶走橘皮 塑造性感翘臀 　沉醉翘臀 五一后性感塑身操

　　早上起床想要精神好，不妨来个起床热身操吧!首先来个深呼吸，双手高举伸伸懒腰，然后利用下床穿拖鞋时，把腿伸直，脚尖下压，以伸展腿部肌肉。洗脸的时候，利用毛巾来点伸展运动。双手拉毛巾做左右转体动作;毛巾钩住脚底，做腿部伸展运动。

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